loader
افزایش اسپرم

اسپرم چیست و راه های افزایش اسپرم

ناباروری در مردان به دلیل کمبود اسپرم و یا پایین بودن کیفیت اسپرم امروزه بسیار شایع است. بیشتر مردانه برای بارور شدن همسرشان نیاز به تقویت اسپرم های خود دارند. تولید اسپرم به عوامل محیطی بستگی دارد. یک ادم معمولی در هر یک میلی لیتر مایع منی خود دست کم 20 میلیون اسپرم دارد. ولی وقتی این اسپرم ها تا 15 میلیون کاهش می یا بد فرد دچار ناباروری می شود. ما تصمیم داریم در این مقاله در خصوص تقویت اسپرم و افزایش اسپرم برای شما راه حل هایی را بیان کنیم.
تمام درمان های خانگی و داروهای مناسب برای افزایش اسپرم را به شما معرفی خواهیم کرد. شما با رعایت این نکان و استفاده از مواردی که بیان می شود می توانید به سرعت مشکل ناباروری خود را حل کنید.

افزایش حجم اسپرم

دلایل کاهش اسپرم

  • آسیب دیدن لوله اسپرم
  • وجود عفونت در پروستات
  • عفونت در مایع منی
  • وجود ناهنجاری ها در تولید مایع منی
  • مصرف الکل
  • استفاده بیش از اندازه از سیگار
  • مسمومیت شیمیایی
  • قرار گرفتن در معرض اشعه
  • واریکوسل
  • استفاده از برخی داروها
  • ابتلا به بیماری‌های مقاربتی نظیر تریکومونا و عفونت کلامیدیا

در بعضی از موارد ممکن است استفاده از روان کننده به اسپرم ها آسیب وارد کند و تعداد آنها را کاهش دهد و موجب ناباروری شود.ناباروری در مردان می تواند برای هر دو فرد مشکل ساز شود. اگر خواهان بچه دار شدن هستید تئصیه می شود که هر دو هم مرد و هم زن آزمایشات ناباروری را انجام دهید چرا که ناباروری در زنان نیز بسیار شایع می باشد.
روش های خانگی و دارویی وجود دارد که می توان از طریق آن مشکل را به سرعت حل کرد. افزایش اسپرم را خودتان درمان کنید.
اعمال تغییرات کوچکی در سبک زندگی،‌ رژیم غذایی، و فعالیت‌های بدنی می‌تواند تفاوت شگرفی در تعداد اسپرم، میزان تحرک اسپرم، حجم اسپرم، و مورفولوژی (ریخت شناسی) اسپرم ایجاد کند.
حتی افرادی که مشکل ناباروری به صورت جدی را داشته اند با استفاده از درمان های خانگی و داروهای طبیعی توانسته اند کاملا درمان شوند.
تولید اسپرم جدید بیش از ۱۰ هفته زمان می‌برد؛ بنابراین، رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب از راه اعمال تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی دست کم دو ماه زمان می‌طلبد.

راه های افزایش اسپرم

تقویت اسپرم با مصرف سبزیجات غنی از بتا کاروتن و لیکوپن

مصرف سبزیجات غنی از بتا کاروتن مانند هویج، کاهو و اسفناج به افزایش تحرک اسپرم کمک می کند. همچنین، سبزیجات غنی از لیکوپن مانند گوجه فرنگی نیز کیفیت و مورفولوژی اسپرم (شکل اسپرم‌ها) را اصلاح می‌کنند. برای افزایش سریع اسپرم یکی از مهم ترین کارها تغییرات در رژیم غذایی است. استفاده از سبزیجات در رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد. رژیم غذایی می تواند نقطه آغازین برای افزایش اسپرم باشد.

افزایش اسپرم با ورزش هوازی

انجام ورزش های هوازی یکی بهترین روش ها برای درمان خانگی افزایش اسپرم به حساب می آید. ورزش های هوازی به بهبود سیستم بدن به صورت کلی کمک می کند. این تمرین ها به کاهش استرس و سوخت و ساز بدن کمک می کند که هر دو از عوامل افزایش دهنده اسپرم و تقویت آن می باشند. ورزش باعث می شود تا اکسیژن بیشتری به بدن برسد.

استفاده از دوچرخه سواری به میزان زیاد

تحقیقات نشان می دهد. دوچرخه سواری به خصوص دوچرخه سواری استقامت باعث ناباروری در مردان می شود. دلیل آن لباس های تنگی می باشد که این ورزشکاران می پوشند و به بیضه ها فشار وارد می کنند. همچنین کم شدن بیش از اندازه بیضه ها باعث کمتر شدن کیفیت اسپرم ها و ناباروری می شود.

تقویت اسپرم با خنک نگاه داشتن بیضه ها

سلول های اسپر موجود در بیضه به تغییرات دما هساس هستند و در صورت قرار گرفتن در معرض گرما بیش از اندازه، به سرعت از بین می روند.
به دلایل مختلفی ممکن است دمای بیضه‌ها بیش از حد افزایش یابد. این دلایل می‌توان به حمام داغ، سونا، عفونت، لباس‌های زیر بسیار تنگ، لباس‌هایی با پارچه‌های مصنوعی و نشستن طولانی مدت در محیط گرم اشاره کرد.
همچنین مردان باید از قرار دادن لپ‌تاپ روی ران‌ها، به گونه‌ای که حرارت باتری و کل دستگاه دائما به سمت بیضه‌ها باشد، نیز خودداری کنند.

کنترل استرس

استرس عبارت است از وضعیتی هیجانی که معمولا در اثر افزایش نیازها و مطالبات، طی مراحل و رویدادهای زندگی ایجاد می‌شود. وجود سطح بالایی از استرس می‌تواند وضعیت سلامتی و تعداد اسپرم‌ها را از حالت مناسب و طبیعی خارج کند؛ بنابراین، کنترل استرس یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای افزایش قدرت باروری به شمار می‌رود.
استرس را می‌توان با استفاده از فنون مختلف کنترل کرد. همیشه می‌توانید این کار را با انجام برخی تمرینات مراقبه (مدیتیشن) آغاز کنید.

استفاده از داروهای گیاهی

داروهایی وجود دارد که به افرایش اسپرم بسیار کمک می کند و عوارض جانبی ندارد و شما می توانید آن را از عطاری های معتبر تهیه کنید. یکی از بهترین داروهای افزایش حجم اسپرم، پاور فینیش را می توان نام برد. شما می توانید این دارو را از عطاری نسیم تهیه کنید.

تقویت اسپرم با مصرف موز

موز نیز از جمله‌ مواد غذایی مفیدی است که می‌تواند به سرعت تعداد اسپرم را افزایش دهد. باید موز را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید، زیرا این میوه غنی از مواد مغذی مختلفی است. مصرف موز نه تنها تولید اسپرم را افزایش می‌دهد، بلکه سطح سلامتی و تناسب اندام را نیز بهبود می‌بخشد.
موز حاوی آنزیمی به نام بروملین است که برای تنظیم هورمون‌های جنسی بسیار ضروری است. وجود بروملین در بدن به افزایش تعداد اسپرم‌ها منجر می‌شود. به علاوه، موز حاوی ویتامین A، ویتامین B، و ویتامین C است؛ بنابراین، مصرف این میوه به صورت مستقیم یا استفاده از آن در تهیه‌ی اسموتی می‌تواند برای حفظ سلامت بدن‌تان بسیار مفید باشد.

ترک سیگار

مصرف سیگار طیف گسترده‌ای از اثرات منفی را برای بدن به همراه دارد. اگر می‌خواهید میزان اسپرمتان به سریع‌ترین شکل افزایش یابد،‌ سیگار را ترک کنید و اثرات قابل ملاحظه‌ی ترک سیگار را بر تمام نواحی بدنتان مشاهده کنید.
ترک سیگار نه تنها تعداد اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد، بلکه همچنین از تولید اسپرم‌های غیر طبیعی نیز پیشگیری می‌کند. گفته می‌شود، حجم اکسیژن در جریان خون افراد سیگاری، در مقایسه با سایر آدم‌ها،‌ کم‌تر است؛ و این مسئله برای سلامتی عمومی بدن بسیار حیاتی و تعیین کننده است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *